02. Éviter les craquages et le piège du « Foutu pour foutu »

➡️Découvrez comment gérer vos écarts alimentaires tout en maintenant vos progrès. On explore les causes, les stratégies pour minimiser l'impact, et surtout, comment rester bienveillant avec vous-même.Bonne écoute 🦾✨ Liens cités dans l’épisode :Guide Gratuit pour Gagner du temps en cuisine : https://358c38be.sibforms.com/serve/MUIFACAmVm40w73V6J_OkcefPYuZpDb6tHaRTv5fALTHS_qIigzmGv94HaMIywuAT990JVMcs1-i3JhRqdA56pb96xp6M_8DthaWytlzdSHuQbfM7xaLCkW1QXAjjG4-QlSKJ27PgBSrLnj_mteHlM4JK-5lDwRiljkf6rUDfm4DPCNcqzuBko6X_Ygnz6d2ImSBG1edqkPo4k8B?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabjDdeH_CE29DRPXeXAUGkK9Qe1pyBLnTtLMK5yOnK4NrP2aWj4UU5KHkQ_aem_wkDgb4bp6V76jRTN-JWuGQ✨ Chapitres :00:24 : Introduction02:40 : Identifier la cause de vos écarts : soif, faim, ennui ou émotions ?10:45 : Éviter la mentalité “fout pour foutu” et le piège de la perfection15:27 : Transformer un écart en apprentissage positif17:20 : Être mieux organisé pour moins dévier20:32 : Conclusion✨ Dans cet épisode on va parler de :Gestion des écarts alimentairesRelation entre écarts et mindsetTechniques pour réduire l’impact des écarts sur vos objectifsBienveillance envers soi-même et reprise en main🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée. ⭐✨Vous avez des objectifs sportifs et de bien-être pour 2025 mais vous ne savez pas par où commencer ? 📅 Prenez rendez-vous dès maintenant pour créer votre plan d'action personnalisé avec moi depuis le lien juste ici : https://bio.site/juliettecoaching✨En savoir plus sur mes services : https://www.juliettecoaching.ch✨Mon Instagram : https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/✨Faire un feedback : https://form.jotform.com/250024120567344✨Rejoindre le groupe de partage WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/GAdzbB3lrei5NzoL81kQOx✨Des compléments de qualité (-10% avec mon code JB773) : https://c3po.link/QCNPTeDt65Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.