#02 Schluss mit Overthinking - Raus aus dem Gedankenkarusell - mehr mentale Klarheit

Kennst du das? Du liegst im Bett, möchtest eigentlich schlafen – und plötzlich beginnt das Gedankenkarussell. Der Kopf spielt Szenarien durch, analysiert Vergangenes, sorgt sich um die Zukunft und findet einfach keine Ruhe.➡️ Themen: Overthinking, Grübeln, Gedankenkarussell, Achtsamkeit, mentale Gesundheit, Selbstmitgefühl, Präsenz, Yoga, Bewusstsein, persönliche EntwicklungIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich selbst immer wieder begleitet: Overthinking. Warum denken wir manchmal so viel nach? Weshalb malt unser Gehirn oft die schlimmsten Szenarien aus? Und wie können wir lernen, mit unseren Gedanken bewusster umzugehen, ohne uns von ihnen mitreißen zu lassen?Ich teile persönliche Erfahrungen, Gedanken aus dem Yoga, Impulse aus der Psychologie und einige Werkzeuge, die mir helfen, aus dem Grübeln wieder zurück ins Hier und Jetzt zu finden. Dabei geht es nicht darum, Gedanken zu unterdrücken oder immer positiv denken zu müssen – sondern vielmehr darum, eine neue Beziehung zu ihnen aufzubauen.Denn vielleicht sind wir nicht unsere Gedanken. Vielleicht sind wir die Instanz, die sie beobachten kann.Eine Folge über Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und die Erkenntnis, dass nicht jeder Gedanke automatisch wahr sein muss.Quellen & Inspiration: Die Seele möchte frei sein von Michael A. Singer, The Work von Byron Katie.🙏🏽 Nimm meine Tipps als kreative Anregung. Ob und wie du sie für dich nutzt, liegt ganz bei dir.______Alle Links zum Podcast findest du unter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://marcorescheleit.de/gespraechemitdemuniversum/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge mir gerne auf Instagram und schick mir auch gerne dein Feedback: https://www.instagram.com/gespraechemitdemuniversum