#02 Sommeil serein et vigilance - Regard sophrologique avec Caroline Rome (experte en sophrologie et attachée à l'Hôtel-Dieu, Paris)

Dans ce nouvel épisode, nous avons le privilège de rencontrer Caroline Rome, sophrologue forte de 25 années d'expérience, exerçant à l'Hôtel Dieu (Paris) et spécialisée dans le domaine du sommeil et de la vigilance.En France, un tiers de la population est touché par des troubles du sommeil (selon l'INSERM), et notre temps de sommeil moyen a diminué d'1h30 par nuit au cours des 50 dernières années ! C'est l'occasion idéale d'explorer ce sujet essentiel pour la santé.La sophrologie, créée par le Dr. Caycedo en 1960, est bien plus qu'une méthode de relaxation et une approche psycho-corporelle. C'est une philosophie de vie mettant l'accent sur la conscience harmonieuse. Caroline partage son expertise sur la gestion du stress, la réduction de l'anxiété, et l'amélioration du sommeil.Dans cet épisode, nous abordons également des thèmes fascinants tels que la vigilance, les niveaux de conscience, les rythmes biologiques, les facteurs influençant le sommeil comme la chambre « idéale » et bien plus encore.Caroline nous guide pour favoriser le sommeil et nous offre des pratiques accessibles à tous.👉Des questions ? Des retours ? Si vous souhaitez poursuivre la discussion après l’écoute de ce podcast, retrouvons-nous sur Instagram Un très grand merci à Caroline pour cette journée partagée et son enseignement sur ce sujet si important pour notre santé et celle de nos enfants.Je remercie aussi Nico de QolniQo pour la création de la musique du podcast et l’aide précieuse au montage.Dans l'immédiat, je vous souhaite une belle écoute. 🎧Prenez soin de vous et à bientôt,Antoine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.