02 | 我们真的有在休息吗？

本期简介春天来了，我们却聊起了“休息”。从公司楼下草坪上“长”出的上班族，到夜晚躺在床上脑子还在转的失眠时刻；从信息爆炸时代被消耗的注意力，到大自然的治愈力量，我们花了一整期的时间，认真拆解了“休息”这件事。休息不等于睡觉，逃避也不等于放弃。“休息不是停止，而是暂停，是为了下一次出发更好。”时间轴05:00 为什么我们睡不好？——压力、焦虑、脑子停不下来13:00 女性身体的节奏：经期是身体发出的信号，要学会顺应21:00 暴饮暴食的背后：压力大、休息不够，食欲会失控26:00 刷手机不是休息，大脑还在运转28:00 信息质量 vs 自控力：偶尔看低俗视频也没关系，开心就好31:00 大自然的力量：爬山、逛公园、在树底下放空37:00 手工与心流：拼豆、拼图、做手作，让脑子放空40:00 休息 vs 逃避：gap year不是逃避，是宝贵的休息44:00 逃避可耻但有用——舍弃一些东西，把精力投入更重要的事48:00 休息不是停止，是暂停，是为了更好地出发52:00 结尾：春天不一定是读书天，也可以是休息过后慢慢苏醒的季节音乐致谢本期背景音乐：Conifers by Dusty DecksTo Hell and Back by Elliot Holmescourtesy of www.epidemicsound.com