02022021 - Canarias Radio - Tarde o Temprano - Vanesa Eugenio Bermúdez (posturas al dormir)

¿Cuál es la mejor postura al dormir?? Dormir es fundamental para gozar de salud excelente. El colchón y la almohada son elementos fundamentales que ayudan a mejorar la calidad de sueño. Además, la postura en la que dormimos es importantísimos pues no todas son beneficiosas. Dormir boca abajo es la peor opción para las cervicales y el cuello, la posición fetal tampoco es recomendable salvo en contadas ocasiones. La mejor postura es boca arriba y, en segundo lugar, la postura de lado. En este último caso ten en cuenta que la almohada es vital para conseguir una buena alineación entre la columna vertebral y el cuello. Es recomendable también, al dormir de lado, utilizar una almohada entre las piernas, para evitar la curvatura en la zona lumbar.