#021【立夏】ハッピーノートと呼吸法ケア｜Gratitude Journal

GW、楽しめましたか？😊 5月5日から立夏に入り、暦の上では夏に切り替わりました！ 大好きな夏！嬉しい〜っ🌴☀🌺‼️ でも実は、季節の変わり目は、天候のアップダウンで自律神経はかなり乱れています。来週からの毎日に備えて、今週末に整えておきましょう。 Gratitude Journalと4-7-8呼吸法 2つのシンプルなケアをご紹介しています。 聴いてくださってありがとうございます🌻 素敵な週末を😉👍 Did you enjoy Golden Week? 😊 We've entered Rikka — Start of Summer — but all that rain, wind, and pressure changes have left your nervous system a little frazzled. Time to reset before the week begins again. Today I'm sharing two simple things: a Gratitude Journal practice and the 4-7-8 breathing method. Give them a try this weekend! Thanks for listening. Have a happy and wellness-filled day. I'll catch you next time! #薬膳 #立夏 #自律神経 #ホリスティックケア #中医学 #GW疲れ #セルフケア #呼吸法 #グラティチュードジャーナル #マインドフルネス #東洋医学 #MANAKINOWellness #Yakuzen #TCM #Rikka #StartOfSummer #478breathing #Mindfulness #GratitudeJournal #HolisticHealth #SelfCare --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427