#021: Warum Atmen so schwer ist und sogar Essen meditativ sein kann

Atmen kann doch jeder - oder? Jein! Oft atmen wir gar nicht passend zu dem, was in der entsprechenden Situation eigentlich angemessen wäre. Stress, Hektik, Druck, volle To-Do Lists, volle Wäschekörbe und anstehende Klausuren lassen uns schnell verkrampfen und vor allem zu schnell und zu flach atmen. Wie ich das bei mir bemerkt habe, was das Problem dabei ist, wie du deine Atmung verbessern kannst und was besonders Meditation dabei für eine Rolle spielt, erfährst du heute!  Gerade Meditieren ist derzeit in aller Munde, aber kommt dir vielleicht komisch vor? Ich gebe dir ein paar Beispiele, wie du meditative Momente zum Durchatmen in deinen Alltag einbauen kannst, ohne, dass du still und bewegungslos dasitzen und den Kopf ausschalten musst.  Wie erlebst du solche kleinen Auszeiten in deinem Leben? Lass von dir hören auf Instagram unter @frauheiterkeit! :) Mehr Gedanken, Inspiration und Werkzeuge für dich gibts jederzeit auf www.frauheiterkeit.de