#021 Wut im Bauch

Erstmal ausatmen.... Ich habe spät abends noch meinem Newsletter geschrieben und auf einmal ist alles futsch! Wut kommt au! Ich weiß Emotionen wollen gespürt werden. Also bevor ich mögliche Lösungen erwäge, spüre ich in meinen Körper hinein und fühle die Wut und die Impulse, die sie bringt. Wenn wir Emotionen unterdrücken, dann kommen sie nämlich irgendwie und irgendwo anders raus. Außerdem kostet es unheimlich Kraft Emotionen zu unterdrücken und "verschlossen" zu halten, das erzeugt Stress! Bei mir war es früher dann in so Situationen wie das morgendliche Fertigmachen vor der Schule, mit dem Anspruch pünktlich zu sein, so dass sich meine aufgestaute Wut entladen hat. Was als nächstes passierte: Ich hatte Schuldgefühle und ein schlechtes Gewissen - noch mehr Stress! Nach dieser kleinen Gedankenschleife komme ich wieder in diesem Augenblick an und entscheide mich für eine Lösung. Ich bemerke auch die Traurigkeit darüber, dass das, was ich gerade in die Welt bringen wollte, nun verschwunden ist.