(022) 8 choses à faire pour se libérer de sa charge mentale

La charge mentale ou cette sensation d'avoir tout le poids du monde sur les épaules et une véritable autoroute dans sa tête. La charge mentale c'est cette sensation d'être débordée, submergée.  Pour certaines, c'est même normal d'être ainsi. Ou pire, c'est de leur faute car elles ne savent pas s'organiser ! J'entends beaucoup cela en coaching. La culpabilité, l'impuissance face à tout ce flux de tâches à faire, de choses à penser ... Puis beaucoup de comparaison. Ma voisine s'en sort à merveille ... alors pourquoi moi je n'y arrive pas ? Bref, je suis sûre que certaines d'entre vous la ressentent au quotidien. Et vous êtes d'ailleurs bien trop nombreuses. La charge mentale c'est pour moi l'entrée du tunnel qui mène vers le burn out. Donc vigilance ! Quand vous sentez ce poids, cette surcharge dans votre esprit c'est qu'il est temps d'agir.  C'est pourquoi dans cet épisode, je vous propose 8 choses à faire pour diminuer votre charge mentale. Rejoindre le cercle des pépites : https://coherencecoaching.podia.com/ma-coherence  Episodes rattachés : - 10 exercices pour apprendre à lâcher prise : 014 - Se débarrasser de ses fausses croyances : épisode 008 Articles à lire :  - Gérer son planning avec le time blocking : https://www.creabujo.fr/comment-sauver-son-planning-avec-le-time-blocking/  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.