023 So gehst du besser mit Deinem Druck um 1/4: Den eigenen psychischen Druck verstehen - das eigene Mindset entwickeln

KeywordsDruck, Stress, Mindset, Performance, Coaching, persönliche Entwicklung, emotionale Gesundheit, Druckbewältigung, Wachstum, VeränderungPersonal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠SummaryIn dieser Episode spreche ich über den Umgang mit Druck – ein universelles und zeitloses Thema, das besonders für Performer eine große Rolle spielt. Ich erkläre, wie Druck entsteht, welche körperlichen und emotionalen Reaktionen er auslösen kann und wie wichtig es ist, die eigenen Gedanken und Glaubenssätze zu hinterfragen. Außerdem thematisiere ich das Konzept der Fixierung, das häufig Druck erzeugt, und zeige, wie ein wachstumsorientiertes Mindset mir helfen kann, mit Druck umzugehen und ihn in positive Energie umzuwandeln. Am Ende der Episode komme ich zu der Erkenntnis, dass Druck oft aus dem Bedürfnis entsteht, Kontrolle über Situationen zu haben – und dass es entscheidend ist, diese Kontrolle loszulassen, um inneren Frieden zu finden.TakeawaysDruck ist eine universelle menschliche Erfahrung.Der Umgang mit Druck ist entscheidend für Performer.Druck entsteht durch unsere Gedanken und Glaubenssätze.Körperliche Reaktionen auf Druck sind oft intensiv.Fixierungen führen zu unnötigem Druck.Ein wachstumsorientiertes Mindset kann helfen, Druck zu bewältigen.Scheitern kann als Lernprozess betrachtet werden.Wir sind in einem ständigen evolutionären Prozess.Druck kann auch als Antrieb genutzt werden.Es ist wichtig, Kontrolle loszulassen, um inneren Frieden zu finden.Chapters00:00 Einführung in das Thema Druck08:56 Druck verstehen und seine Auswirkungen18:36 Mindset und Druckbewältigung19:05 Druck verstehen und Mindset Hacks20:04 Scheitern als Teil des Prozesses21:26 Die Illusion des Muss23:07 Umgang mit Druck und Kontrolle25:19 Akzeptanz und Geduld im Heilungsprozess27:41 Ziele vs. wünschenswerte Zustände31:22 Kontrollattitüde und ihre Folgen34:14 Evolutionärer Prozess und Stressbewältigung–Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/Marketing: Noel StoeckliProduktion: Benjamin Gutzeit