#024 I Bauchtanz in Schwangerschaft & Rückbildung

In dieser Episode habe ich die wunderbare Christina zu Gast. Sie ist Bauchtanzlehrerin mit Schwerpunkt Prä- und Postnatal-Bauchtanzund teilt mit uns, wie Bauchtanz Schwangeren und frischgebackenen Mamas helfen kann.Wir sprechen darüber, wie Bauchtanz die Schwangerschaft bereichern kann, welche Vorteile er für die Geburt hat und wie er auch in der Rückbildung unterstützend wirkt. Christina erklärt zudem, warum der Beckenboden dabei eine so große Rolle spielt und wie dieser gezielt durch Tanzbewegungen aktiviert und entspannt werden kann.Ganz wichtig: Man muss keine Tanzerfahrung haben, um mit Bauchtanz zu starten! 💃Highlights der Folge:1️⃣ Christinas Weg zum Bauchtanz • Eigentlich war sie Anwältin – wie kam es zu diesem außergewöhnlichen Berufswechsel? • Ihre erste Berührung mit Bauchtanz und die Wiederentdeckung während der Schwangerschaft.2️⃣ Warum Bauchtanz in der Schwangerschaft so wertvoll ist • Sanftes Training für den ganzen Körper. • Förderung der Beweglichkeit, Lockerung des unteren Rückens. • Unterstützung des Beckenbodens ohne Überlastung. • Verbindung zur eigenen Intuition und zum Baby.3️⃣ Bauchtanz als Geburtsvorbereitung & unter der Geburt • Wie Bauchtanz helfen kann, die Geburt natürlich zu unterstützen. • Bewegungen, die das Baby im Geburtskanal fördern. • Entspannungstechniken zur Schmerzbewältigung.4️⃣ Bauchtanz in der Rückbildung • Aktivierung und sanfte Stärkung des Beckenbodens. • Ganzkörpertraining ohne Druck – einfach fließend bewegen. • Kombination mit Meditation für mehr Körperbewusstsein.5️⃣ Wie kann man Bauchtanz lernen? • Online-Kurse (Live und als Videokurs). • Vor-Ort-Kurse in Christinas Region. • Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.Wichtige Botschaften der Folge:🌿 Tanzen ist für jede Frau geeignet – egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung!🌿 Beckenbodentraining kann schon in der Schwangerschaft beginnen – richtig dosiert.🌿 Bauchtanz kann die Geburt erleichtern und das Körpergefühl stärken.🌿 Intuitives Bewegen bringt dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper – das hilft auch unter der Geburt.🌿 Tanzen macht glücklich und stärkt die Verbindung zum Baby.Christinas Angebote:💃 Online-Kurse (Live & Aufzeichnungen):➡ Schwangerschafts-Bauchtanz: Montags 18:30 - 19:30 Uhr➡ Rückbildungs-Bauchtanz: Montags 20:00 - 21:00 Uhr🎥 Videokurs für flexibles Tanzen von Zuhause aus📍 Vor-Ort-Kurse in der Region Mühldorf am Inn🔗 Mehr Infos zu Christinas Kursen & Website:👉 Hier klicken und mehr erfahren! (Website-Link einfügen)Vielen Dank fürs Zuhören! 🎧Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse gerne eine Bewertung oder teile die Episode mit anderen werdenden oder frischgebackenen Mamas! 💕Hast du Fragen oder möchtest Bauchtanz selbst ausprobieren? Schreib mir oder Christina gerne eine Nachricht! ✨Bis zur nächsten Folge! 🎙️