024 So geht du besser mit Druck um 2/4: Symptomstress reduzieren - High Performance katalysieren

Keywords Druck, Symptomstress, radikale Akzeptanz, Stressbewältigung, mentale Gesundheit, Coaching, Performance, Lebensqualität, Erwartungen, Mindset Personal Coaching: https://jfb-valueflow.de/1on1/ Team Coaching: https://jfb-valueflow.de/team-coaching/ Coaching Ausbildung: https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar Summary In dieser Episode der JFB Flow Show geht es um den Umgang mit Druck und insbesondere um das Konzept des Symptomstresses. Ich erkläre, wie Druck entsteht und wie man lernen kann, mit diesem Druck umzugehen, ohne sich selbst zusätzlichen Stress zu machen. Ich stelle die Idee der radikalen Akzeptanz vor, die es dir ermöglicht, Stress zu akzeptieren und zu managen, anstatt ihn zu vermeiden. Außerdem gebe ich praktische Tipps zur Stressbewältigung, um meine Lebensqualität und Performance zu verbessern. Takeaways Druck entsteht durch fixierte Ziele und mangelnden Einfluss. Symptomstress ist der Stress, den wir uns selbst machen. Radikale Akzeptanz kann helfen, Stress zu reduzieren. Es ist natürlich, in Drucksituationen gestresst zu sein. Wir sollten lernen, unseren Körper und seine Reaktionen zu akzeptieren. Stress ist kein Zeichen von Schwäche, sondern menschlich. Die Differenzierung zwischen Druck und Stress ist entscheidend. Wir können unseren Puls und unsere Anspannung selbst wahrnehmen. Akzeptiere, dass Stress ein Teil des Lebens ist. Coaching kann helfen, Symptomstress zu erkennen und zu bewältigen. Chapters 00:00 Einführung 03:33 Symptomstress verstehen und reduzieren 05:24 Der Unterschied zwischen Druck und Symptomstress 11:09 Umgang mit Stress und radikale Akzeptanz 19:15 Praktische Tipps zur Stressbewältigung — Website: https://jfb-valueflow.de Instagram: https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/ Facebook: https://www.facebook.com/jan.f.grabe TikTok: https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit