024.陰性感情に気づくトレーニングと解消方法について

「人間を丸ごとで捉えて回復に導くために出来ること」 １つの感情は、ひと上がりすると、自然と落ち着いてくるものです。 しかし、その感情にばかり焦点を合わせてしまうと中々気持ちが流れずに、グルグルとまわってしまいます。 気もちを表現できる場を確保したり、家族友人などと話してみるのもよいかもしれませんね。 陰陽五行論で考えると、感情を大きく５つに分類しています。 木　怒りの感情 火　焦り・愛情のなどの感情 土　共感・同情などの感情 金　悲しみ・後悔などの感情 水　不安・恐怖などの感情　 ブレインジムやタッチフォーヘルスでは、このように感情が流れていく様子と、運動を組合せてセラピーを行っています。 一つずつの気もちを体感して、不要なものは手放すことができればよいのですが・・・ なかなか難しくて、いつまでもクヨクヨしてしまう・・・ということありませんか。 そのような時には、声に出したり、紙に描いたりして、ネガティブな感情を解放してみましょう。 例えば、怒りの感情であれば、深呼吸をひとつする間、約７－８秒まってみると気持ちも落ち着いてきます。 それでも、モヨモヤしてしまうときには、大きな声をだしても大丈夫な場所で、言葉にしてみてくださいね。 お風呂場や、カラオケなどで発散することもオススメします。 感情へのアプローチを詳しく学びたい方は、ブレインジム上級コースの「インデプス講座」にお越しください。 ************************************** 陰性感情トレーニング　リカ・クリニック（福岡） 自分の気もちの落ち込みの原因を探ってみませんか https://www.facebook.com/groups/679483657156962/?ref=share ブレインジム上級コース　７つの次元の統合 ９月１４日（土）から１７日（火）至：東京荻窪 https://coubic.com/geniuslove/654804   ▼ジニアスラブHP: https://geniuslove.co.jp/ ▼Instagram: https://www.instagram.com/genius__love/ ▼Line公式: https://line.me/R/ti/p/@143hqlts ▼YouTube: https://www.youtube.com/@hisae_imamichi