025 So gehst du besser mit deinem Druck um 3/4: Erwartungen managen - Erwartungen nutzen

KeywordsDruck, Erwartungen, Mindset, Coaching, Selbstwert, soziale Erwartungen, Druckbewältigung, persönliche Entwicklung, Lebensziele, ErfolgPersonal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠SummaryIn dieser Episode der JFB-Flow Show geht es um den Umgang mit Druck und die Bedeutung von Erwartungen. Ich erläutere, wie Druck entsteht, insbesondere durch soziale Erwartungen, und wie man diese Erwartungen managen und nutzen kann, um den eigenen Selbstwert zu stärken und den Druck zu reduzieren. Ich möchte Euch ermutigen, euch zu fragen, was Ihr wirklich erleben wollen, und wie ihr eure Erwartungen anpassen könnt, um ein erfüllteres Leben zu führen.TakeawaysDruck entsteht oft durch soziale Erwartungen.Erwartungen können sowohl positiv als auch negativ sein.Es ist wichtig, sich zu fragen, was man wirklich erleben möchte.Selbstwert ist eng mit den Erwartungen verbunden, die wir an uns selbst stellen.Die Reduzierung von Druck kann durch das Anpassen von Erwartungen erreicht werden.Man sollte sich nicht überfordern mit unrealistischen Zielen.Die eigene Freude an der Tätigkeit sollte im Vordergrund stehen.Erwartungen an andere können Druck erzeugen.Commitment zu Zielen kann positiven Druck erzeugen.Es ist hilfreich, einen kompetenten Sparringspartner zu haben. Chapters00:00 Einführung03:39 Druck und seine Entstehung05:45 Erwartungen managen und nutzen18:10 Erwartungen und Selbstwert22:56 Abschluss und Ausblick–Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/Marketing: Noel StoeckliProduktion: Benjamin Gutzeit