026. Pourquoi mieux mâcher change tout : digestion, stress, satiété et perte de poids

Bienvenue dans NutriSopro ! Épisode 026. Pourquoi mieux mâcher change tout : digestion, stress, satiété et perte de poidsEt si le changement commençait… dans ta bouche ?On parle souvent de quoi manger, mais beaucoup moins de comment manger. Et pourtant, c’est la première étape de la digestion, et un levier puissant dans une démarche santé et perte de poids.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi on ne mâche plus (et ce que ça implique)Ce qui se passe dans ton corps quand tu mâches bien : enzymes salivaires, digestion, nerf vague…Le lien direct entre mastication, stress et régulation du poidsComment mieux mâcher t’aide à écouter ta satiété, sans frustrationEt surtout : comment réapprendre à mâcher, concrètementTu verras, ce n’est pas un détail.C’est un geste fondamental, que tu peux transformer dès aujourd’hui pour améliorer ta digestion, ton énergie, et ton rapport à ton corps.🎧 À écouter si tu veux perdre du poids sans régime, retrouver une bonne digestion, et te reconnecter à tes sensations.📌 Ressources complémentaires :L’épisode sur le stress et la perte de poids (#007)L’épisode sur la pleine conscience (#017)🫶 Pour aller plus loin : retrouve-moi sur Instagram @guerirdesregimes ou réserve ton appel découverte mes liens … ⬇️✨ Où me retrouver :https://www.guerirdesregimes.comhttps://www.instagram.com/guerirdesregimes/https://linktr.ee/guerirdesregimes🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.