#028 Longevity Benchmarks – Was wirklich für ein langes Leben zählt

from Präfrontale Parties · host Elisa Keil, Tom Boos

Was, wenn du heute schon wüsstest, wie gesund du mit 80 bist? 👵🏼In dieser Folge sprechen wir über die vier wichtigsten körperlichen Fähigkeiten, die laut aktueller Forschung eng mit einem langen, selbstbestimmten Leben verbunden sind. Keine Mythen, kein Marketing – sondern echte, messbare Werte, die du gezielt trainieren kannst.📊 Du erfährst:Warum Muskelmasse dein biologisches Sicherheitsnetz istWie deine VO₂max über deine Lebenserwartung entscheidetWas der Sit-to-Stand-Test über deine Zukunft verrätUnd warum du dein Körpergewicht tragen können solltest – für echte Unabhängigkeit im AlterDu bekommst evidenzbasierte Benchmarks, Studien, Expertenaussagen und konkrete Tools für den Alltag.🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du:deine Gesundheit langfristig in die eigene Hand nehmen willstwissen willst, welche Fähigkeiten wirklich zählennicht für Ästhetik, sondern für echte Funktion und Zukunft trainierstZum Abschluss wartet eine kraftvolle Erinnerung, die du nicht mehr vergisst.📌 Shownotes & Empfehlungen:Website: www.yourinneredge.deApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/präfrontale-parties/id1769069072🔔 Folge uns für mehr spannende Episoden zu Fitness, Gesundheit & Langlebigkeit!

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Apr 9, 2025

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#028 Longevity Benchmarks – Was wirklich für ein langes Leben zählt

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