029 - Das Zwiegespräch: Ein Tool um sich näher zu kommen

Im Alltag mit Job, Kind, Haushalt, Hobbies und mentalem Chaos landen Paargespräche häufig nur noch auf der Sach-Ebene: Termine, Absprachen, Orga-Themen. Doch echte Nähe bleibt dabei oft auf der Strecke – besonders, wenn ADHS mit im Spiel ist. In dieser Folge stellen wir euch das Zwiegespräch vor: eine strukturierte und gleichzeitig sehr persönliche Form des Austausches, die uns geholfen hat, wieder wirklich miteinander in Kontakt zu kommen. Wir erklären die klassische Methode nach Michael Lukas Moeller und zeigen, wie wir sie für unser ADHS-Leben angepasst haben: kürzere Zeitfenster, leichte Tätigkeiten statt völliger Stille und klare Regeln für Aufmerksamkeit und Sicherheit. Warum funktioniert das gerade für ADHS-Paare so gut? Weil es Impulsivität entschärft, Ablenkung reduziert und Raum für echte Gefühle schafft – ohne Streit, ohne Rechtfertigung. Wenn Euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Ihr unserem Podcast folgt. Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an [email protected].  Quellen: Das Buch in dem Moeller das Zwiegespräch erklärt: Buch (1992): Die Wahrheit beginnt zu zweit; von M L Moeller, https://amzn.to/4aHdvQk (Affiliate Link) Einfache Erklärung des Zwiegespräch: Website: Zwiegespräch – Anleitung für Paare https://bonner-gestaltpraxis.de/zwiegespraech-anleitung/