#029 Ständige innere Unruhe: Sabotiert dein Handy dein Nervensystem?

Du fühlst dich ständig innerlich unruhig, getrieben und dein Nervensystem kommt einfach nicht zur Ruhe – obwohl objektiv "nichts los" ist? Oft ist ein unscheinbarer Begleiter der heimliche Auslöser für diesen Dauer-Stress und unbewusste Angstzustände. In dieser Episode erfährst du, warum ständige Erreichbarkeit, Notifications und das reflexartige "Symptome googeln" deinen Körper in ständiger Alarmbereitschaft halten. Wir schauen uns an, wie dein Smartphone als moderner Stressverstärker wirkt, Dopamin-Schleifen erzeugt und emotionale Abhängigkeit fördert. Vor allem aber bekommst du konkrete Impulse, wie du dein Nervensystem beruhigen und wieder echte Pausen ohne digitale Reizüberflutung in deinen Alltag integrieren kannst.