03 冬季情绪波动指南：放过自己，让阳气慢慢长回来

冬天的情绪，总是来得悄无声息：提不起劲、容易累、莫名烦躁，甚至怀疑自己是不是“又不够努力了”。但在中医情志学里，这一切并不是你的错。冬季主“藏”，阳气内收，心气与肺气都更脆弱，人自然会慢下来、软下来。在这期节目里，我们从一位听友的真实故事出发，聊金钱压力、家庭责任、愧疚与自我觉醒，也聊冬天为何更容易情绪低落、身体疲乏。将从情志 × 脏腑 × 季节节律三个维度，带你看到：情绪不是你的敌人，它是身体发出的信号；冬天不是消沉，而是给你的能量一个“慢慢长回来”的机会。如果你最近也觉得累、乱、容易钻牛角尖，或对自己不够温柔——这一期会让你松一口气。-🟢本期您会听到：01:07 真实听友连麦：金钱焦虑背后的情绪与原生家庭影响03:17 从抱怨到觉醒：停止越位，回到自己的生命位置05:26 私行人的行动力困境：思虑太多，动力太少10:35 脾弱胃强：身体动力不足与财富能力的关联13:57 情绪来自五脏：情绪与身体机能的双向影响15:57 冬天的“懒”不是懒：季节性情感障碍与自然节律20:46 冬季情绪波动：褪黑素、血清素与中医“恐”的调理24:13 身心同调：情绪与身体需同时安顿26:38 冬季三个月的养生法：睡、暖、慢、养心神、少消耗28:28 香气、运动与情绪出口：冬天如何找到内在的平稳30:34 真正的养生，是让一切在安静中重新生长-【节气能量测试】这一期，我们想邀请你用“心”来做一个小小的探索。这是我们独创的节气疗愈图卡，请凭第一直觉，不分析、不判断。从两幅图里，选出你第一眼最有感觉的那一幅 哪个画面戳中了你？ 你第一眼看见了什么？ 身体或情绪的细微变化是什么？欢迎在评论区分享你的选择，也可以到听友群聊聊你的感受。有时候，一幅画面就能照见当下的身心状态。听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）我们会在群里一起聊图卡背后的情志含义，也会不定期做深度解析、互动小测试。🟢认识主播：梵滌老师-🟢关于七情人格：《七情人格》每一期都会邀请几位听友连麦，一起聊聊真实的情绪卡点、身体信号和生活困惑。我们希望这不只是听节目的体验，而是让每个人都能在交流中获得一些回应、一些启发，也有机会把自己的故事说出来。节目中的所有连麦内容，都会在本人同意后播出。如果你也想讨论身体里的小信号、情绪里的结，或希望在某一期被连线，欢迎加入我们的听友群。这里有交流、有陪伴，也有属于你的那份被看见的空间。-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）在小宇宙查看该单集文稿