03. Vie à deux (ou plus) : Comment s’organiser pour atteindre ses objectifs sportifs

➡️Équilibrez vie sportive et responsabilités personnelles ! Découvrez des astuces concrètes pour concilier entraînements, alimentation et vie à la maison, tout en restant motivé(e) et performant(e). Cet épisode est pour tous ceux qui jonglent entre objectifs sportifs et quotidien chargé.Bonne écoute 🦾*J’ai peu développé les parties 2 et 3 pour me concentrer plus sur la 1ère car c’est celle qui vous intéressait le plus. Venez me dire sur Insta https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/ si vous souhaitez un épisode spécial pour développer les 2 autres parties.✨ Sources cités dans l’épisode :Selon une étude publiée dans le "Journal of Nutrition", des repas mal planifiés augmentent de 35 % le risque de dévier de ses objectifs sportifs.S’entraîner avec un partenaire augmente la motivation de 40 % et réduit l’abandon des programmes de 25 % (source : Journal of Sports Psychology)✨ Liens cités dans l’épisode :Rejoindre le groupe de partage WhatsApp pour plus de contenus : https://chat.whatsapp.com/GAdzbB3lrei5NzoL81kQOx✨ Chapitres :00:24 Introduction01:06 Les problèmes rencontrés au quotidien : repas, organisation,…07:44 Trouver l’équilibre grâce à un weekplanner efficace09:45 S’entraîner à deux : les avantages et stratégies gagnantes11:07 Conclusion✨ Dans cet épisode on va parler de :Concilier vie sportive et vie de familleGérer les repas et les besoins alimentaires différentsMaintenir sa motivationStratégies pour planifier ses entraînementsExercices et challenges à tester en duo🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée. ⭐Pour aller encore plus loin, gagner du temps tout en te régalant, prends contact plus d’infos : https://wa.link/jphp3s✨En savoir plus sur mes services : https://www.juliettecoaching.ch✨Faire un feedback : https://form.jotform.com/250024120567344Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.