#03 Wenn Jugendliche lernen, sich selbst zu spüren

In dieser Folge spreche ich mit Veronika Huber, Kinder- und Jugendpsychotherapeutin, darüber, was Achtsamkeit in ihrem Alltag und in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen ganz praktisch bedeutet. Wir sprechen darüber, wie Achtsamkeit helfen kann, aus automatischen Reaktionen auszusteigen, Stress früher zu bemerken und die eigenen Grenzen besser wahrzunehmen. Veronika erzählt, wie sich ihr eigener Alltag durch Achtsamkeit verändert hat – weg vom inneren Getrieben-Sein, hin zu mehr Pausen, mehr Wahrnehmen und mehr Selbstfürsorge. Außerdem gibt sie Einblicke in ihre therapeutische Arbeit: Wie Achtsamkeitsübungen wie der Atemraum oder der Bodyscan mit Jugendlichen eingesetzt werden können, wie daraus Rituale entstehen und warum Achtsamkeit nicht nur aus Übungen besteht, sondern vor allem aus einer achtsamen Haltung in der Beziehungsgestaltung. Wir sprechen darüber, wie Achtsamkeit Jugendlichen helfen kann, im Hier und Jetzt anzukommen, - warum es wichtig ist, nicht sofort mit Lösungen zu kommen, - wie durch Langsamkeit mehr Raum für eigene Ideen entsteht, - warum Freiwilligkeit so wichtig ist, wenn wir Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen üben, - und wie kleine Übungen manchmal große Wirkung haben. Zum Abschluss teilt Veronika eine berührende Erfahrung aus ihrer Arbeit, in der Achtsamkeit nicht nur einer Jugendlichen geholfen hat, sondern sogar den Weg in ihre Familie gefunden hat. Eine Folge über Achtsamkeit im echten Praxisalltag, über Beziehung, Augenhöhe, Geduld und darüber, warum es sich lohnt, Achtsamkeit immer wieder neu ins eigene Leben einzuladen.