031.自我关爱指南｜早睡真的是掌控人生的起点!

🌹从“长期熬夜+重度失眠”到“轻松早睡早起”，这个改变真的！对我来说太爽了！！！！无意间听了一期播客开始，我对睡眠开始有了新的认知，实践了半个月，我发现早睡对我来说是掌控人生的起点~这一期就想跟大家分享我是如何！从“身→心”精神富养自己，让自己的状态处在一种平和幸福的状态下~（早睡后容光焕发的我hhhhhh）💗📌 本期你会将听到这些内容：04:05重塑生活秩序感的关键步骤06:07重新建立身心连接：从忽略身体信号到主动倾听并回应身体开始08:10 让身体感受引导你的生活16:39 痛定思痛，我决定早睡计划！23:50 早睡：掌控人生秩序感的关键，改善睡眠与情绪，提升精力与创造力📌最后想和大家说：我们习惯了去听外界的声音，却缺少了给自己“身体”表达感受的机会。当我们开始选择“主动去倾听”身体，重新建立自己身心链接的时候，你会感受到身体本身强大的支持和能量，那就是我们内在的资源和力量在发挥作用💗本自具足就会在那一刻具象化~📌第五期感恩日记陪伴营形式：21天线上陪伴打卡+内容赋能~开营日期12.1，大家可以＋V（ltxs1122）小助手get早鸟价！！💗本期提到的内容：播客《微醺一大口》：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68e501e18bf86095c5147158💗关于主播大家可以叫我小辛（因为我姓辛）也可以叫我肉肉~~小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹🎵本期BGM：nobody likes you pat - being broken在小宇宙查看该单集文稿