033.前额叶这玩意儿如果能提升一点配速...

当我们讨论控制愤怒时，讨论的是什么？控制的是前额叶到达战场的速度本期推荐心理学中的 ABC理论 是由著名心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）提出的，是理性情绪行为疗法（REBT）的核心框架。A（Activating Event）—— 诱发事件，指外部发生的具体事件或情境，也可能是内在的想法或记忆。B（Belief）—— 信念系统，个体对事件（A）的解读、评价和信念，包括理性信念（合理、客观）和非理性信念（绝对化、夸大、灾难化）。C（Consequence）—— 情绪和行为后果，由信念（B）直接引发的情绪反应和行为。例如：ABC理论的核心在于：情绪和行为（C）并非直接由事件（A）引起，而是由个体的信念（B）决定的。同一事件，不同信念会导致截然不同的结果。（以上来自 deepseek）《如何从敌人身上获益》独树不成林在小宇宙查看该单集文稿