034. Manges-tu assez de protéines ? (santé, perte de poids et ménopause)

Bienvenue dans NutriSopro !On parle souvent des calories, des glucides ou des graisses… mais les protéines, tu en es où ?Elles sont bien plus qu’un “détail” dans ton assiette : elles jouent un rôle clé pour ta santé, ta satiété, ta perte de poids… et encore plus à la ménopause.Dans cet épisode, je t’explique :✨ Pourquoi les protéines sont indispensables à ton corps (et pas seulement à tes muscles)✨ Combien tu devrais en consommer chaque jour et comment les répartir✨ Leur rôle dans la perte de poids et la protection de ton métabolisme✨ Pourquoi elles sont cruciales à la ménopause pour préserver ta masse musculaire et tes os✨ Et pourquoi les régimes hyperprotéinés type Dukan font plus de mal que de bienComme toujours, pas de solution miracle ni de régime extrême : juste du bon sens, de l’équilibre et des conseils concrets pour t’aider à ajuster ton alimentation sans prise de têteBonne écoute 🎧Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier.✨ Où me retrouver :https://www.guerirdesregimes.comhttps://www.instagram.com/guerirdesregimes/https://linktr.ee/guerirdesregimes✨ Épisodes mentionnés :- 013. Petit-déjeuner et perte de poids : mythes, croyances et conseils pour enfin y voir clair🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.