034: Ptičji pes 🐦🐶

Današnji trening združuje stabilnost in moč - z vajo bird dog (oz. ptičji pes v lepi slovenščini), ki aktivira trup, hrbet in ravnotežje. Dodamo še štiri klasične: počepe, dvig na prste, spust s tricepsi in izpadni korak. Pet minut, pet vaj in ravno prav gibanja, da se dan začne mirno, a močno.Vzemi si 5 minut zase! ⏳Z vsakodnevno vadbo ne gradiš samo telesa, ampak tudi novo navado. 💪 To je telovadni podkast, ki živi zaradi tvoje podpore. Če želiš podpreti telovadec.si, se lahko naročiš brezplačno ali pa nas podpreš z mesečnim oziroma letnim zneskom. Get full access to telovadec.si at telovadec.substack.com/subscribe