#034 為了變瘦差點搞壞身體：我在泳池醒悟的 3 個真相 🏊‍♀️

當你為了「變瘦」拼命運動和節食，卻把身體與心都搞壞時——你會怎麼辦？🤔這一集，我會分享與「游泳」的真實旅程：從大學極端減肥、閉經與覺醒，到因一則 Facebook 廣告去當半年兼職游泳教練；最後在蛙式與「水中冥想」裡找回安定，並整理出 3 個一生受用的收穫。🏊‍♀️如果你曾被審美綁架、走過極端飲食／過度運動、自由式久練仍卡關，或在找一種能安放情緒的運動，不妨觀看這一集的內容，或許會能獲得一些啟發。✨📌 本集重點我如何從「把游泳當減肥工具」→「把運動當陪伴」閉經後的身體提醒為何我會成為兼職游泳教練自由式學不會怎麼辦？蛙式如何讓腦袋安靜，把心帶回當下游泳教會我的 3 件事如果你也有一項運動，曾在某個階段陪你走過孤單與拉扯，歡迎在留言分享你的故事！✨ 立即收聽本集節目，一起在游泳中把心帶回當下，遇見更自在的自己。🌊別忘了追蹤《白日夢女王的遊牧日記》，一起從成長到自由，活出自在人生！🎧 Spotify👉 ⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/livedreamfree/⁠⁠📺 YouTube👉 ⁠⁠https://YouTube.com/livedreamfree⁠⁠📖 本集內容已整理成文章，點擊閱讀完整分享：🔗 ⁠⁠ https://wp.me/pg5LKV-b7