037 dein Zyklus: Auswirkungen für deine Abnahme, Leistung und Wohlbefinden nutzen

Zyklus und Wohlbefinden: verbünde dich mit deinen Zyklusphasen und unterstütze sie bestmöglich. In dieser Episode widmen wir uns einem Thema, das viele selbstständige, vielbeschäftigte Frauen gut kennen: den Herausforderungen, die der Zyklus mit sich bringt. Kopfschmerzen, Unterleibsschmerzen, Rückenbeschwerden, Kraftlosigkeit und unreine Haut sind nur einige der Symptome, die viele von uns erleben. Zudem beeinflusst der Zyklus unsere Stimmung, fördert Gereiztheit und unbändigen Hunger auf Ungesundes. Wir beleuchten, wie der Menstruationszyklus nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere Beziehungen zu uns selbst und Anderen beeinflusst. Besonders schwierig wird es, wenn mühsam erarbeitete Veränderungen im Lebensstil neue Essgewohnheiten und Bewegungsroutinen durch die Symptome in den Hintergrund gedrängt werden. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir trotz dieser Herausforderungen neue Gewohnheiten in unser Leben integrieren können, welche Lebensmittel du aufgrund zyklusbasierter Ernährungsweise in welcher Phase für dich nutzen kannst und welche Werte zu berücksichtigen sind. Hör rein und entdecke Strategien, um den Zyklus besser zu meistern und deine Energie zu unterstützen!