EPISODE · Nov 16, 2023 · 17 MIN
038 "科学训练“的套路@纯闲聊
from 杰克蜀黍的唠叨 · host Jack Chen
【话题】 骑助动车的音质可能有些差，但还是尽量保持听得清楚。可能会有一些车辆的噪声。 今天讲的主题是跑步的基线设置。跑步的基线是指正确设置训练区间和避免跌入中等强度陷阱的关键。训练基线分为心率、配速和功率三种，其中心率训练法的优点是测试相对稳定，但最大心率很难估计。建议使用心率带进行测试。配速训练可以使用vdot值进行分区，但对新手不太友好。 说到哪里是哪里，肯定是不精确不完整的，大家有问题可以留言。我下期可以回答。（如果有下期的话。。。。） 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等
Embed this episode
NOW PLAYING
038 "科学训练“的套路@纯闲聊
0:00
17:00
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
【荒野频道】
老毒1942
【荒野电台】主持人老毒©六児 这里没有国界 没有差别一个无所不谈无所不做的谈话纪录性电台!微信公众平台：QQ群:332490113
Explicit
【女性向】秘密日記
Chad
⚠⚠⚠警語：本節目含有成人內容，劇情純屬虛構，未成年者請勿瀏覽與收聽！⚠⚠⚠ / 如果你喜歡我的作品，想要收聽更多不同的創作，或是想要更認識 Chad ，歡迎你到 Patreon 平台訂閱，這是最直接支持我創作的方式！ ❤️ 訂閱連結 ❤️：https://portaly.cc/secret_diary ✅ 享愛方案 12.99 鎂/月 🔞 完整音檔，無廣告打擾 🚀 最新創作音檔：每週更新至少 1 集的新音檔（日常、R18） 🎧 所有過去的音檔（日常、R18） ⬇️ 完整音檔下載 ✅ 專愛方案 20鎂/月 （涵蓋所有享愛權益） ⚡ 搶先公布下個月音檔主題 🗳️ 創作主題票選 👀 額外 Bonus 內容：私下のChad 每週日常生活聊聊 / feat 其他節目の訪談內容 🎤 婊酱BitchUp - 男喘，不只是喘：做女性向情欲音频的博主Chad来了 https://www.patreon.com/posts/chad-fang-tan-bu-96899452 🎤 Shout out sex Ep.72 - 用我的聲音為妳編織到高潮的捷徑 https://open.firstory.me/story/ckrhnbm2r3l1f0930zapzvz2m/platforms 🎤 Sex Chat 談性說愛 #89 親吻、打屁股、射精都自己來，聲音Ａ片怎麼做？ 到底什麼是「女性向」？ https://open.firstory.me/story/cl6276vcy00n901uh0h6d1b3b/platforms / 追蹤 X 🕊️ https://twitter.com/sd_podcast_chad 追蹤Instagram🤍 https://www.instagram.com/secret
Explicit
Frequently Asked Questions
How long is this episode of 杰克蜀黍的唠叨?
This episode is 17 minutes long.
When was this 杰克蜀黍的唠叨 episode published?
This episode was published on November 16, 2023.
Can I download this 杰克蜀黍的唠叨 episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!