04. Comment briller pendant les Open de CrossFit : tips nutrition et performance

➡️Boostez vos performances pour les Open de CrossFit grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée !Découvrez comment ajuster vos repas avant, pendant et après vos WOD pour maximiser votre énergie, optimiser votre récupération et performer au meilleur niveau. Cet épisode regorge d'astuces et de conseils pratiques pour vous permettre de vous dépasser. 🌟Bonne écoute 🦾✨ Compléments spécial Open :➡️Protéines en gélules Smart Protein, boisson légère protéiné Smart Protein Drink + pour une meilleure digestion Dgest : -10% avec mon code JULIETTE10 chez EveryDays : https://www.everydays.de?sca_ref=6465546.hs1OqDoD8j➡️Créatine et plus encore : -10% avec mon code JB773 chez Nutri&Co : https://c3po.link/QCNPTeDt65✨Rejoindre le groupe de partage WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/GAdzbB3lrei5NzoL81kQOx✨Vous préparez les Open de CrossFit et souhaitez maximiser vos performances ? 🏋️‍♀️ Prenez rendez-vous dès maintenant pour créer votre plan d'action personnalisé depuis le lien juste ici : https://bio.site/juliettecoaching✨ Chapitres :00:24 Introduction01:31 Pourquoi bien manger avant et après le WOD03:17 Préparation avant le jour J04:13 Timing des repas et types de glucides05:25 Gérer le stress et l'estomac, la digestion et les ballonnements avant le WOD08:45 La récupération10:09 L'hydratation✨ Dans cet épisode on va parler de :Nutrition pour les Open de CrossFitStratégies pour booster l'énergie avant un WODMeilleurs repas pré et post-entraînementConseils pour gérer le stress et optimiser la digestion🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée. ⭐✨En savoir plus sur mes services : https://www.juliettecoaching.ch✨Mon Instagram : https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/✨Faire un feedback : https://form.jotform.com/250024120567344Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.