04 · Cuerpo — Ancla y seguridad

¿Y si la regulación emocional no empezara en la mente… sino en el cuerpo?Antes del pensamiento, ya hay una señal:un nudo en el estómago,una respiración corta,una mandíbula tensa.En este episodio de Mediterapia hablamos de la ínsula, la interocepción y cómo aprender a sentir el cuerpo puede cambiar la forma en que respondemos a nuestras emociones.Escuchar el cuerpo es el primer paso para recuperar seguridad y presencia. 🌿