04.单口：Vipassana十日内观，人生不止是旷野，人要努力进窄门

【节目介绍】美国哲学家帕斯卡尔曾说过：“人类所有的痛苦，都源自于无法安静地独自坐在一个房间里。”Vipassana十日内观，正是给了所有人一个契机，在十天的时间内通过没收手机、禁止说话、只能打坐，来实现与外界、与身边人绝对的隔绝，从而给自己一个完全独处、全身心观察自己呼吸和身体感受的时间。我刚结束了这样一次十日内观的修行，会在本期播客里绝对真诚、真挚、真实，全然无保留的分享我的所观、所感、所思。【内容提要】01:34 本期背景介绍03:17 什么是Vipassana06:05 我是如何了解到Vipassana08:42 我为什么参加Vipassana10:06 正式开始前的故事12:55 与世隔绝十天我做的安排和引发的思考15:15 「报到日」依依不舍告别手机18:30 「规定介绍」五戒、静默、吃素25:32 全程免费，鼓励通过服务回馈28:44 每日作息表介绍37:51 我对规定和作息的感受及变化45:07 我的乐趣：散步、看山、品院子54:02 难熬的事：吃素、打坐、失眠69:23 「第一天」观息法&身心的失控72:33 「第二天」实相&身体的敏感76:07「第三天」贪爱嗔恨&平静的生日80:58「第四天」内观法&痛苦的解脱83:42「第五天」戒定慧&神奇的感受85:09「第六天」无常&旧的痛苦浮现89:20「第七天」觉知提升，听觉嗅觉视觉更敏锐91:19「第八天」更强觉知力&建立平等心93:09「第九天」感受慈悲心94:00「第十天」老师的嘱托&认识同行人98:21「结束日」虔诚的打扫&善意的爬山101:31 最后的感受：佛学、咒语、祝福【相关内容】1、书籍：赫尔曼·黑塞《悉达多》2、书籍：夏洛蒂·勃朗特《简·爱》3、书籍：安东·巴甫洛维奇·契诃夫《装在套子里的人》4、书籍：安德烈·纪德《窄门》5、书籍：詹姆斯·卡斯《有限与无限的游戏》6、电影：《美食、祈祷和恋爱》7、书籍：渡边淳一《钝感力》8、电影：《超体》【节目配乐】Coldplay《Fix You》在小宇宙查看该单集文稿