04.单口：Vipassana十日内观，人生不止是旷野，人要努力进窄门

【节目介绍】 美国哲学家帕斯卡尔曾说过：“人类所有的痛苦，都源自于无法安静地独自坐在一个房间里。”Vipassana十日内观，正是给了所有人一个契机，在十天的时间内通过没收手机、禁止说话、只能打坐，来实现与外界、与身边人绝对的隔绝，从而给自己一个完全独处、全身心观察自己呼吸和身体感受的时间。我刚结束了这样一次十日内观的修行，会在本期播客里绝对真诚、真挚、真实，全然无保留的分享我的所观、所感、所思。 【内容提要】 01:34 本期背景介绍 03:17 什么是Vipassana 06:05 我是如何了解到Vipassana 08:42 我为什么参加Vipassana 10:06 正式开始前的故事 12:55 与世隔绝十天我做的安排和引发的思考 15:15 「报到日」依依不舍告别手机 18:30 「规定介绍」五戒、静默、吃素 25:32 全程免费，鼓励通过服务回馈 28:44 每日作息表介绍 37:51 我对规定和作息的感受及变化 45:07 我的乐趣：散步、看山、品院子 54:02 难熬的事：吃素、打坐、失眠 69:23 「第一天」观息法&身心的失控 72:33 「第二天」实相&身体的敏感 76:07「第三天」贪爱嗔恨&平静的生日 80:58「第四天」内观法&痛苦的解脱 83:42「第五天」戒定慧&神奇的感受 85:09「第六天」无常&旧的痛苦浮现 89:20「第七天」觉知提升，听觉嗅觉视觉更敏锐 91:19「第八天」更强觉知力&建立平等心 93:09「第九天」感受慈悲心 94:00「第十天」老师的嘱托&认识同行人 98:21「结束日」虔诚的打扫&善意的爬山 101:31 最后的感受：佛学、咒语、祝福 【相关内容】 1、书籍：赫尔曼·黑塞《悉达多》 2、书籍：夏洛蒂·勃朗特《简·爱》 3、书籍：安东·巴甫洛维奇·契诃夫《装在套子里的人》 4、书籍：安德烈·纪德《窄门》 5、书籍：詹姆斯·卡斯《有限与无限的游戏》 6、电影：《美食、祈祷和恋爱》 7、书籍：渡边淳一《钝感力》 8、电影：《超体》 【节目配乐】 Coldplay《Fix You》 在小宇宙查看该单集文稿