04: Entrena tu mente para la ampliación de la cuarentena

Un mes más al menos. El gobierno mexicano ha ampliado la cuarentena hasta el 30 de mayo. ¿Qué pasa con nuestro cerebro en un confinamiento como el que estamos viviendo? ¿Y qué pasa con los niños? ¿Cómo enfrentan ellos la angustia y cómo podemos ayudarles? ¿Cómo manejar si tengo un paciente contagiado en casa? ¿Y si en vez de estar acompañado paso la cuarentena solo o sola? ¿Para la mente es lo mismo un riesgo imaginario que uno real? Hay muchas preguntas que nos estamos haciendo estos días... Por eso, en este episodio entrevistamos a la neuróloga Lilia Núñez Orozco. Ella es jefa del servicio de Neurología del Centro Médico Nacional 20 de Noviembre, uno de los hospitales #Covid19 en la Ciudad de México. Y además es profesora titular del posgrado que sobre su especialidad tienen el 20 de noviembre con la UNAM. Escucha por qué el cerebro necesita estructura y por qué en estos días de cuarentena es esencial crear y apegarnos a una rutina que sea diferente los fines de semana. Le preguntamos ¿cómo pueden enfocarse mentalmente quienes tienen que salir a la calle por su trabajo? y muchas otras dudas que quizá han pasado por tu mente, como si el alcohol o el ejercicio ayudan o cómo evitar que tomemos la comida como remedio de la ansiedad. Y nos dió estas líneas telefónicas de apoyo si sientes que necesitas hablar con alguien: LÍNEA DE LA VIDA (800) 911 2000 LOCATEL 55 5658 1111 y 55 5484 0443 UNAM Atención psicológica a distancia 55 5025 0855 (L a V 9-18 hrs) Centros de Integración Juvenil 55 5212 1212 (L a V 8:30-22 hrs) Whats 55 4555 1212 Además de la página con toda la información del Covid-19 : coronavirus.gob.mx DÍAS EXTRAORDINARIOS es el podcast libre de miedo en tiempos de cuarentena por el #Covid19. Cada martes y viernes,  Juan Luis R. Pons @juanluisrpons nos cuenta la manera en que los mexicanos estamos usando el ingenio para enfrentar estos días de contingencia inusuales y retadores. No te preocupes; no se trata de hablar de cifras o datos del coronavirus sino de cómo respondemos a él: descubriremos historias e propuestas inspiradoras, conexiones humanas en este distanciamiento social, pero también preguntaremos a expertos si lo que estamos sintiendo es normal, y por qué.  Sabemos que un día todo esto regresará a la normalidad… mientras nos lavamos las manos por 20 segundos, preparamos la comida o lavamos la ropa, suscríbete, compártelo, dale play y acompañémonos hasta que nos podamos abrazar de nuevo. Por favor déjanos un comentario y un review en tu aplicación de podcasts favorita para que estas historias inspiren a más personas. Muchas gracias. #Covid19cdmx #aprovechacadadia #Mexico #DiasExtraordinarios #cadadiacuenta #apoyopsicologico #cuidaloquepiensas #Mexico #quedateencasa