04. 我们为什么累点低｜想要好状态？ 别忽略了身体

谈好状态，离不开身体。或者说，好的身体素质其实会一并带来好状态。最近去参加搏击课，那些搏击女孩们的状态，再次提醒了我关于身体素质这个重要问题。所以这一次，想要聊一聊身体，运动，饮食。这一期邀请到队友的父亲，我的公公一起来聊一聊年轻人的“健康困境”：脆皮年轻人现在的年轻人好像都感觉自己累点很低你整个人处在一种临战状态皮质醇状态始终是拆大于建，始终拆大于建首先你需要做的是打断这个进程它是你身体正常分泌的东西，你核心的问题是让它走回正规借助这个平台，你一步一步就能又翻回山顶来三类热量来源脂肪其实是非常重要的，也是非常高效的一种补充体能的一种方式你的身体认为你缺脂肪，就要囤脂肪你的身体缺脂肪还是不缺脂肪，不是你说了算，而是说你的细胞的信号人们在选择食品的时候有很多种方式，那么后果呢，必定是你来承担近些年来有很多科学研究验证了咖啡 对人的诸多益处喝咖啡有几个需要注意的问题快问快答第一，我们有两大续命水，第一是咖啡，第二是奶茶第二，维生素c还是维生素 d第三，做有氧还是无氧，跑步还是练力量第四，一周工疲惫以后，去补觉还是按照正常时间早起？第五，不吃早餐和不吃晚餐那个危害更大15. 我们持续性的能够去做哪怕一件事，能够长期的把我们的健康或者我们的状态给慢慢的建立起来，这个肯定就还是运动16. 处在无氧状态你肯定就越跑越胖17. 现代的这种饮食条件环境下，自己的感觉非常不靠谱如果你手头有能够看到数据的东西，你要更多的去相信数据