#040 - Loredana Collura - Le régime 5.2 ça sert à quoi? (FR)

Loredana Collura: la diète 5.2,... encore un régime miracle?Après le Web 2.0 ce sont les régimes qui se chiffrent, au signifiant comme au signifié, et bien que Loredana ne prône généralement pas les régimes elle nous parlera ici des bienfaits d'une diète où on alterne dans sa semaine des jours de repas et de jeûne. Qu'en est-il des bienfaits pour notre santé? pourquoi faire cette diète? Est-ce une nouvelle formule magique pour perdre du poids où parlons-nous d'une tout autre approche? Pour le savoir il suffit d'écouter cet épisode. N'hésitez pas à commenter et/ou à partager votre expérience.... Avez-vous déjà pratiqué un tel régime? quel en était votre expérience, quel but poursuiviez-vous? Nous l'avons déjà mentionné au micro, l'écologie, la préoccupation pour l'environnement incluent une réflexion nécessaire sur notre alimentation. D'abord parce que le choix de nos aliments influence notre type de consommation, déterminant notre impact écologique de ce fait, ensuite parce que l'alimentation nous rassemble tous autour d'une même préoccupation sans discrimination possible (toutes les formes de vie doivent se nourrir et être nourrie) mais j'insiste surtout sur l'aspect santé! Bien manger et être en bonne santé c'est la prophylaxie qui nous évite la consommation de médicaments, substances que nous éliminons de différentes façons et qui sont bien des polluants à part entières, on en retrouve d'ailleurs, de plus en plus, des traces un peu partout. Nous ferons aussi une petite parenthèse, dans ce podcast, pour déjà discuter du jeûne et de certains de ses aspects (probablement un sujet que nous proposerons à Lorena de développer un peu plus lors d'un prochain épisode). Bonne écoute!Le contenu du podcast:00'00 introduction et surprise de Loredana concernant le sujet planifié.01'28 pourquoi numéroter cette diète? C'est quoi le concept?01'50 encore un régime? 2 jours à 500 kilocalories.02'56 où trouver le Konjac (en exemple).03'17 l'origine de la diète et le jeûne.04'12 personnes qui doivent éviter le jeûne.04'35 le jeûne et les monos-diètes...pourquoi?05'58 les différents jeûnes.06'27 le jeûne intermittent...et pas de régime!07'06 ce qu'on mange, et ce qui se passe dans notre cerveau: les effets du jeûne.07'41 démarrer de manière progressive.08'20 conclusion.09'01 pourquoi une mauvaise perception du jeûne?11'26 question d'une invitée sur les monos-diètes.13'53 le sommeil et le jeûne.15'25 invitation aux auditeurs et clôture.Actions possibles pour l’auditeur:Jeûner pour moi manger, moins consommer.Prévoir deux jours à 500 kilocalories.La maison de SaniaSite InternetFaceBook: @medleynutritionRetrouvez tous nos podcasts Midoricast sur notre site What's Your StoryMidoricast est un projet initié par "transforma bxl" & "The Podcast Factory Org" (ASBL-VZW).Synergie:  RCF Radio.S'abonner Voicemail Cet épisode du podcast Midoricast, produit par The Podcast Factory Org asbl-vzw, enregistré dans l'écosystème de transforma bxl, avec le soutien de Plugin Company, s'inscrit dans une réflexion plus large portée aussi avec KAYA – Coalition des Écopreneur·eures.Merci à nos partenaires : Love Health Center, Pyxis Belgique, MT Production, The Pod, LaSemo et info-luxPour suivre ce podcast sur What'sApp :Un podcast accessible à tou·tes, partout dans le monde.Parce que l’inclusion est au cœur de notre engagement, cet épisode est bien plus qu’un simple podcast, sur notre site Internet retrouvez :Une transcription intégrale pour les sourd·es et malentendant·es.Un séquençage minutieux pour faciliter la navigation.Un format vidéo pour des visuels qui défilent et qui illustrent le podcast (selon ce qui est fourni par l'invité·e et disponible aussi sur Youtube)Une portée universelle : ce podcast peut être lu dans toutes les langues du monde supportée par l'extension "Google Translate" ajoutée à Chrome. Elle permet d’en traduire chaque passage de la transcription sélectionné en un clic.#PodiBUZ, la marque éditoriale de The Podcast Factory Org asbl-vzwPodiBUZ est également le nom de notre studio podcast mobile identifiable lors d’événements et de productions terrain.Liens pour supporter The Podcast Factory Org :Notre lien d’affiliation O2Switch pour un hébergement web au topNotre lien d'affiliation Podcastics (Offre valable uniquement durant les 7 jours suivant l'ouverture de ce lien)Notre lien d'affiliation Sonix.ai pour une transcription des épisodes et l'export en fichier de sous-titragesÉvaluation de The Podcast Factory Org asbl-vzw via notre fiche GoogleFaites un don à notre associationSoutenez-nous sur buy.stripe.com et getalby.com !