#040 Quadratatmung als Hilfsmittel gegen akuten Stress

Hallo und herzlich willkommen zu einer weiteren Folge! Heute widmen wir uns einem Thema, das vielen von uns in stressigen Zeiten helfen kann: Die Quadratatmung. Diese Atemtechnik ist eine einfache Methode, um Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern. In dieser Folge werden wir uns genauer mit der Quadratatmung beschäftigen, ihre Vorteile erläutern sie natürlich auch direkt ausprobieren.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam mit Yoga in den Tag zu starten, dann mach gerne mit beim Early Bird Yoga: https://elopage.com/s/hierundjetzt/early Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Dein Workbook „Kickoff für mehr Selbstliebe“: https://elopage.com/s/hierundjetzt/kickoff   Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir gerne eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media.   Viele liebe Grüße Deine Ina