044 - المماطلة

هذه الحلقة مسجلة بالتضامن مع صفحة ضاد على إنستجرام @arabicwords_0 بعد أن ملأ متابعو الصفحة استبياناً عن العادات السيئة، تبين أن إحدى أكثر الإجابات تكرارًا هي المماطلة أو التاكؤ والتسويف في إنجاز العمل. نتحدث في هذه الحلقة عن أسباب المماطلة وارتباطها بالحالة النفسية وعما يحدث في الدماغ عندما نماطل والصراع الذي يتم بين في داخلنا والذي يؤدي للماطلة. نقدم حلولًا متنوعة بناء على أبحاث علمية وتجاربنا الشخصية في العمل وفي المنزل مع الأطفال. Email: [email protected] Facebook, Instagram, Twitter, YouTube: @mishbhilshibshib المصادر: المماطلة: مسألة إدارة مشاعر لا إدارة وقت https://www.bbc.com/worklife/article/20200121-why-procrastination-is-about-managing-emotions-not-time علماء النفس ومناقشة عن المماطلة بين نفسنا الحالية ونفسنا المستقبلية https://thriveglobal.com/stories/read-this-later/ أنواع المماطلين https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/mental-health/3-types-of-procrastinators-which-one-are-you?utm_source=sciam&utm_campaign=sciam كيف يمكنك التغلب على المماطلة عبر ممارسة التأمل https://www.psychologytoday.com/us/blog/dont-delay/201403/procrastination-why-mindfulness-is-crucial https://www.forbes.com/sites/dinakaplan/2017/05/18/meditation-for-procrastination/#6b9246f769df تطبيقات هاتفية لمراقبة المزاج https://www.happierhuman.com/best-mood-tracker-apps/ التحفيز يأتي بعد العمل https://www.businessinsider.com/the-do-something-principle-motivation-2017-7 https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-addiction-connection/201708/the-myth-motivation https://markmanson.net/success/motivation https://medium.com/the-mission/if-youre-relying-on-inspiration-you-re-doing-it-wrong-fa5deb54caaa مناظرة بين طلاب بجامعة هارفارد وبعض السجناء https://edition.cnn.com/2015/10/07/living/harvard-debate-team-loses-to-prison-inmates-feat/index.html https://www.wsj.com/articles/three-prison-inmates-beat-harvard-in-a-debate-heres-what-happened-next-11571490001 حلول لمعالجة المماطلة https://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_96.htm https://www.psychologytoday.com/us/blog/better-perfect/201703/11-ways-overcome-procrastination https://hbr.org/2017/10/5-research-based-strategies-for-overcoming-procrastination Support the show الإستبيان لمستمعين مش بالشبشب لو تكرمتم في تعبأته: https://forms.gle/tWA5rUZVhStaaHLb8 نتمنى لكم والدية سعيدة. Email: [email protected] Instagram, Facebook, YouTube, Tiktok, Twitter: @mishbilshibshib