048: Nedeljska mačka krava 🐮

Danes začnemo z vajo, ki razbremeni hrbtenico in prebudi telo. Nadaljujemo s štirimi klasičnimi: počepi, dvigom na prste, sklecami in izpadnim korakom. Zravnaj hrbet, sprosti ramena in uživaj v koncu vikenda! ;) Vzemi si 5 minut zase! ⏳Z vsakodnevno vadbo ne gradiš samo telesa, ampak tudi novo navado. 💪 To je telovadni podkast, ki živi zaradi tvoje podpore. Če želiš podpreti telovadec.si, se lahko naročiš brezplačno ali pa nas podpreš z mesečnim oziroma letnim zneskom. Get full access to telovadec.si at telovadec.substack.com/subscribe