EPISODE · Oct 28, 2025 · 31 MIN
049 Herbstblues? Winterblues? Schlaf! 3 wichtige Gründe und warum Schlaf der ultimative Mindset-Booster ist
from JFB FLOW-SHOW · host Jan Felix Brüseke und JFB Value Flow
Podcast, Mindset, Schlaf, Herbst Blues, Entscheidungen, Identität, Coaching, persönliche Entwicklung, Unternehmer, KünstlerPersonal Coaching: https://jfb-valueflow.de/1on1/Team Coaching: https://jfb-valueflow.de/team-coaching/Coaching Ausbildung: https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinarIn dieser Episode der JFB Flow Show spreche ich über die Bedeutung von Schlaf – insbesondere im Zusammenhang mit dem Herbstblues. Ich betone, wie wichtig es ist, den eigenen Biorhythmus zu respektieren und Schlaf als essenzielle Grundlage für mentale Gesundheit, klare Entscheidungsfindung und eine stabile Identität zu verstehen. Außerdem gebe ich praktische Tipps, wie man mehr Schlaf in den Alltag integrieren kann, und ermutige die Zuhörer, sich mit ihren Träumen auseinanderzusetzen, um ein tieferes Verständnis für die eigene Identität zu entwickeln.TakeawaysDie Wichtigkeit von Schlaf für die mentale Gesundheit.Schlaf hilft, emotionale Überforderung zu reduzieren.Entscheidungen werden durch ausreichenden Schlaf verbessert.Träume sind ein Zugang zu unserem Unterbewusstsein.Der eigene Biorhythmus sollte respektiert werden.Schlaf ist entscheidend für die Handlungsfähigkeit.Gemeinsames Schlafen kann die Beziehungen stärken.Yoga Nidra ist eine effektive Methode zur Entspannung.Schlafmangel kann zu emotionalen Problemen führen.Regelmäßiger Schlaf ist wichtig für die psychische Gesundheit.Chapters00:00 Einführung und Dankbarkeit04:44 Der Herbst Blues und Schlaf12:59 Die Bedeutung von Schlaf für Entscheidungen16:13 Schlaf und Identität19:24 Die Bedeutung von Träumen24:37 Schlaf und psychische Gesundheit27:41 Rückkehr zur Natur und Biorhythmus__Website: https://jfb-valueflow.deInstagram: https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/Facebook: https://www.facebook.com/jan.f.grabeTikTok: https://www.tiktok.com/@jan_felix_bruesekeLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/Marketing: Noel StoeckliProduktion: Benjamin Gutzeit
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Podcast, Mindset, Schlaf, Herbst Blues, Entscheidungen, Identität, Coaching, persönliche Entwicklung, Unternehmer, KünstlerPersonal Coaching: https://jfb-valueflow.de/1on1/Team Coaching: https://jfb-valueflow.de/team-coaching/Coaching Ausbildung: https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinarIn dieser Episode der JFB Flow Show spreche ich über die Bedeutung von Schlaf – insbesondere im Zusammenhang mit dem Herbstblues. Ich betone, wie wichtig es ist, den eigenen Biorhythmus zu respektieren und Schlaf als essenzielle Grundlage für mentale Gesundheit, klare Entscheidungsfindung und eine stabile Identität zu verstehen. Außerdem gebe ich praktische Tipps, wie man mehr Schlaf in den Alltag integrieren kann, und ermutige die Zuhörer, sich mit ihren Träumen auseinanderzusetzen, um ein tieferes Verständnis für die eigene Identität zu entwickeln.TakeawaysDie Wichtigkeit von Schlaf für die mentale Gesundheit.Schlaf hilft, emotionale Überforderung zu reduzieren.Entscheidungen werden durch ausreichenden Schlaf verbessert.Träume sind ein Zugang zu unserem Unterbewusstsein.Der eigene Biorhythmus sollte respektiert werden.Schlaf ist entscheidend für die Handlungsfähigkeit.Gemeinsames Schlafen kann die Beziehungen stärken.Yoga Nidra ist eine effektive Methode zur Entspannung.Schlafmangel kann zu emotionalen Problemen führen.Regelmäßiger Schlaf ist wichtig für die psychische Gesundheit.Chapters00:00 Einführung und Dankbarkeit04:44 Der Herbst Blues und Schlaf12:59 Die Bedeutung von Schlaf für Entscheidungen16:13 Schlaf und Identität19:24 Die Bedeutung von Träumen24:37 Schlaf und psychische Gesundheit27:41 Rückkehr zur Natur und Biorhythmus__Website: https://jfb-valueflow.deInstagram: https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/Facebook: https://www.facebook.com/jan.f.grabeTikTok: https://www.tiktok.com/@jan_felix_bruesekeLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/Marketing: Noel StoeckliProduktion: Benjamin Gutzeit
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