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#05 - Besser regenerieren statt härter trainieren: Schlaf, HRV und Ruhepuls erklärt

EPISODE · Feb 1, 2026 · 1H 14M

#05 - Besser regenerieren statt härter trainieren: Schlaf, HRV und Ruhepuls erklärt

from Haltbar - Gesundheit, die bleibt · host Anna & Matvey

In dieser  Folge von Haltbar sprechen wir über Regeneration und die Bedeutung des Schlafs. 💤Dabei tauchen wir ein in folgende Themen:🛏️ Wie lange man schlafen sollte und welche Schlafphasen es gibt💪 Welche Bedeutung Schlaf für das Immunsystem hat🧠 Wie Schlaf das Gehirn von Schadstoffen bereinigt🫀 Welche Erkrankungen durch Schlafmangel begünstigt werden⌚️ Wie man seine Regeneration tracken kann💚 Welche Tipps ihr für einen qualitativ hochwertigen Schlaf beachten könnt Bei unserem Kooperationspartner Norsan - unserem Omega-3-Hersteller des Vertrauens - könnt ihr ab sofort als Neukunde mit unserem Code Haltbar15 zum Preisvorteil von 15 % einkaufen und gleichzeitig unseren Podcast unterstützen. 🌱🐠Hier geht’s zum Shop👉 Danke fürs Zuhören!Wenn dir die Folge gefallen hat, teile die Episode gerne mit einer Person, die davon profitieren könnte, und folge uns auf unseren Kanälen für weitere Inhalte rund um Gesundheit und Longevity.Support the showFolge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcastLink zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/

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#05 - Besser regenerieren statt härter trainieren: Schlaf, HRV und Ruhepuls erklärt

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