05. Cinco habilidades para gestionar tus emociones. Con Lucas Malaisi.

¿Cómo convertir una cachetada de la vida en una misión personal? Cuando Lucas Malaissi tenía tres años, sus padres sufrieron un accidente automovilístico. Su mamá murió y su papá quedó ciego. Imaginen un panorama más desolador para un niño tan chiquito. Sin embargo esta tragedia, lejos de paralizarlo, lo motivó en su vida adulta, a querer ayudar a otros niños a que transiten dificultades, con recursos que están al alcance de todos: la inteligencia emocional. De esta manera siente que también “está sanando al niño” que fue y que sufrió. En este podcast, Lucas explica que las emociones son disposiciones corporales que determinan conductas. Y dependen fundamentalmente de los pensamientos. Ante la misma realidad podemos interpretarla de distinta manera. Y los pensamientos dependen de las creencias. Apuntes del Podcast: Textuales: “Somos responsables de lo que sentimos”. “El factor económico determina solo un 10% de la felicidad”. “Este ha sido uno de los mejores años para aprender”. Lucas nos pasa 5 Habilidades para gestionar nuestras emociones: 1- Reconocimiento emocional: Tomar conciencia de lo que sentimos. 2- Autorregulación: Transito y gestiono la emoción por medio de la respiración. 3- Automotivación: Cómo utilizo la energía en mi beneficio. 4- Empatía: La capacidad de saber qué sienten los demás. 5- Habilidades sociales. Lograr que la gente quiera cooperar con uno. Todas estas habilidades son entrenables y es por eso que es tan importante que se incorporen en las escuelas. Tragando sapos: Los sapos que NO se come: Si en alguna relación, de trabajo o de pareja, te cuesta la salud, no es negociable. Tampoco si no hay disfrute. ¿Qué es la felicidad? La felicidad es un sentimiento y depende de ser coherente emocionalmente y expresar la verdad que llevás en tu corazón. La felicidad: Que lo que hagas lo disfrutes, que tenga un sentido y tener vínculos sociales de calidad. Es una construcción, no depende de las circunstancias. La felicidad es un sentimiento y depende de ser coherente emocionalmente y expresar la verdad que llevás en tu corazón. Si tu vida fuera una película, ¿cómo se llamaría este momento? Este momento de mi vida se llamaría “Venciendo al ego”. Encontrá a Lucas en Instagram:  @lucas_jj_malaisi O en la web: https://fundacioneducacionemocional.org/ ¡Gracias a Minta Point por patrocinar este Podcast! Escuchalo por Anchor, en Revista Che, y en Spotify. ¡Hasta el próximo viernes!