05. Compulsion alimentaire et culpabilité : comment faire la paix avec la nourriture ?

Et si tes compulsions alimentaires n’étaient pas un manque de volonté, mais la réaction normale de ton corps face à tes croyances et comportements face à la nourriture ? Manger un aliment jugé "interdit" et sombrer dans la culpabilité. Se restreindre toute la journée pour finir par faire une compulsion le soir venu… La peur viscérale de grossir dicte nos vies, nous coupant peu à peu de nos signaux corporels et de notre paix intérieure. Mais ce cycle de restriction et de honte n'est pas une fatalité.Aujourd'hui, j'échange avec Sarah Normandin, nutritionniste spécialisée dans les relations troublées avec la nourriture. Ensemble, on remonte à la racine de la faim émotionnelle et on déconstruit cette culture des diètes et régimes qui nous a appris à nous détester. L'objectif ? Comprendre nos comportements pour, enfin, se pardonner.Au programme de cet échange :00:02:45 - Rapport conflictuel avec l’alimentation et culpabilité.00:08:00 - Pourquoi notre relation avec la nourriture peut être aussi complexe ? 00:20:00 - Restrictions et troubles alimentaires, par où commencer pour s’en sortir ?00:23:45 - Clés pour développer une relation apaisée avec notre alimentation.00:30:00 - Comprendre et déconstruire ses comportements alimentaires.00:34:00 - Travailler sur son image corporelle avant son alimentationQue tu vives avec des troubles du comportement alimentaire (TCA) depuis des années, ou que tu sois simplement prisonnière de la peur de grossir, des restrictions ou la culpabilité au quotidien, cette conversation t'offrira la plus grande des certitudes : tu n’es pas seule et le chemin pour faire la paix avec la nourriture est possible.👉 Découvre l'univers de Sarah Normandin : Son compte instagram : https://www.instagram.com/sarah_normandin_nutritionniste/Son ancien podcast Le Maudit Poids, encore accessible : https://open.spotify.com/show/2xtKCsHiZkE2MfDwJ77Tm1💌 APRÈS L'ÉPISODE, REJOINS MOI SUR L’INFOLETTRE ! Si ce que nous avons abordé aujourd'hui a résonné en toi, sache que la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, je partage mon propre vécu sans filtre. Un véritable lieu de confidence et de proximité.👉 Inscris-toi ici pour ne rien louper : https://danslinvisible.substack.com/Pour me contacter : [email protected]