#050 - Lieber einen Airfryer leihen als in Frittenfett baden

In dieser Folge sprechen wir über Sport, mentale Gesundheit und messbare Veränderungen im Blutbild.Roman berichtet, wie gut ihm regelmäßige Bewegung tut – körperlich und mental. Wir erklären, warum Sport helfen kann, aus negativen Gedankenschleifen auszusteigen und warum Körperhaltung, insbesondere durch intensive Handynutzung, Einfluss auf Stimmung und Nervensystem haben kann.Ein Schwerpunkt liegt auf Omega-3-Fettsäuren und konkreten Blutwerten. Wir besprechen Romans Fettsäure-Test, die Bedeutung der 120-Tage-Spanne (Erythrozyten-Lebensdauer) und warum Arachidonsäure- und Alpha-Linolensäure-Werte relevante Marker sind. Außerdem klären wir, wie schnell sich Blutfette durch bessere Fette und weniger verarbeitete Lebensmittel verändern können.Zusätzlich thematisieren wir:Kollagen und Hyaluron aus physiologischer SichtOrthomolekulare Medizin nach Linus PaulingWirkung und Grenzen hochmineralisierter HeilwässerSinn und Kosten von NahrungsergänzungEine Folge über Bewegung, Haltung, Fettsäuren, Ernährung und die Frage, wie sich Gesundheit objektiv messen und gezielt verbessern lässt.