#050 – Q&A über Süßigkeiten, Supplements & Selbstbetrug

50 Folgen Präfrontale Parties – und ihr habt gefragt, wir antworten.In dieser Q&A-Folge wird’s ehrlich, persönlich und unbequem: Wir sprechen über Routinen, die uns lange geschadet haben. Über Übungen, die jeder machen sollte – aber kaum jemand macht. Und über Fitness-Mythen, die sich hartnäckig halten, obwohl sie längst widerlegt sind.Wie wichtig ist Motivation wirklich? Welche Supplements würden wir behalten, wenn wir nur drei nehmen dürften? Und was sind die häufigsten Fehler im Gym, die dir deine Fortschritte klauen?💭 Kein Bullshit, kein Broscience – nur echte Erfahrungen, fundiertes Wissen und ein Gespräch auf Augenhöhe. Direkt, pointiert und mit einem Augenzwinkern.Wenn du das Gefühl kennst, „eigentlich müsste ich mehr machen“, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst – diese Folge liefert die Impulse.🎧 Jetzt reinhören, mitdenken, mitlachen – und gerne teilen.📌 Shownotes & Empfehlungen:Website: www.yourinneredge.deTikTok: https://www.tiktok.com/@praefrontaleparties_Instagram: https://www.instagram.com/praefrontaleparties?igsh=MTBzaHVuY2ljODluNg%3D%3D&utm_source=qrYouTube: https://www.youtube.com/@praefrontalepartiesSpotify: https://open.spotify.com/show/0xIgWzSEOCh3YjW9UF7gyAApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/präfrontale-parties/id1769069072🔔 Folge uns für mehr spannende Episoden zu Performance, Gesundheit & Langlebigkeit!Kapitel:00:00 Einleitung & Meilensteine01:42 Community-Fragen & Antworten02:09 Motivation vs. Disziplin08:33 Gesundheitsgewohnheiten & Ernährungstrends19:59 Trainingstipps & häufige Fehler36:05 Die Bedeutung von Fetten in der Ernährung36:45 Mythen über Kohlenhydrate entlarvt38:03 Unsere Top 3 Supplements41:53 Training allein oder mit Partner?45:02 Unsere nächsten Fitnessziele48:29 Reflexion über Zufriedenheit & Fortschritt53:39 Ozempic – Abnehmen auf Rezept?57:32 Von Optik zu Performance: Wie sich der Fokus verschiebt01:00:20 Unsere persönlichen Game Changer01:04:46 Abschluss & Ausblick auf die Zukunft