#051 Die Power die in deinem Atem steckt (Yoga & Atmung)

Hallo und herzlich willkommen im hier und jetzt – leben Podcast. Es ist so schön, dass du da bist und dass wir auf diesem Weg heute wieder ein paar Minuten gemeinsam verbringen. Ich habe dir heute ein ganz spannendes Thema mitgebracht. Und zwar geht es heute um deinen Atem und was der alles bewirken kann. Wenn du jetzt denkst, dass du damit nicht so viel anfangen kannst – genau dann, solltest du unbedingt dran bleiben und dich von vielen neuen Erkenntnissen aus der Forschung überraschen lassen! Wir klären unter anderem die Frage, ob richtiges Atmen deinen Stress reduzieren kann und wie es dir helfen kann konzentrierter und fokossierter zu arbeiten. Nachdem wir über all die Auswirkungen des Atems sprechen, gebe ich dir natürlich noch ein paar einfache Tipps mit an die Hand, wie du deine eigene Atemtechnik nachhaltig verändern kannst und wie du das am besten in deinen Alltag integrierst. Allen, die nach der Folge noch tiefer in die Welt des Yoga und des Atems eintauchen möchten, kann ich mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dazu findest du weiter unten in den Shownotes. Und jetzt: Lehn dich zurück, nimm gerne einen tiefen Atemzug und genieße diese Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören!   Dein Home Retreat: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat   Hier findest du mich: Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir gerne eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media.   Viele liebe Grüße Deine Ina