051: Mehr Energie durch Sitting Breaks

In dieser Folge spreche ich über etwas, das auf den ersten Blick fast zu einfach klingt, um wirklich wichtig zu sein: Sitting Breaks. Also kurze Bewegungseinheiten zwischendurch, die langes Sitzen unterbrechen. In meiner Psychoneuroimmunologie-Ausbildung wurde dieses Thema immer wieder betont – und je mehr ich darüber lerne und selbst erfahre, desto mehr verstehe ich, wie stark unser Körper auf kleine, regelmäßige Impulse reagiert. Warum langes Sitzen ein eigenes Gesundheitsrisiko sein kann, weshalb Sport alleine das nicht automatisch ausgleicht und warum unser Körper Bewegung zwischendurch liebt – genau darüber sprechen wir heute. 🌿