#053 熬夜傷身很不好，但我就是改不了！

熬夜傷身的道理我都懂，為什麼依舊堅持熬夜不早睡。 🕙 播客時間線 02:50 什麼才是“熬夜” 05:10 “熬夜”的中文來源 09:00 熬夜助眠？ 12:24 熬夜族也想早睡早起 13:42 睡眠需要“安心感” 15:17 “熬夜族”常見心理 22:50 選擇勸你早睡的人，還是陪你熬夜的人 24:50 突進急診和長期“熬夜”有關 27:27 加拿大上班族的作息讓人吃驚 33:09 龍哥判斷是否睡好的標準 38:21 酒精也含咖啡因 43:42 其實熬夜也有“好處”呢 45:31 和朋友一起熬夜的美好回憶 50:30 熬夜=“睡眠拖延症” 1:01:41 熬夜人的自白 🎙️ 本期嘉賓：錘錘——熬夜星人，堅持熬夜十年，在香港從事文化領域報導 🧣感謝你喜歡我們的節目～關注“逗兒瓣醬”同名微博，和主播互動，一起聊聊唄～ 📮 主播信箱 [email protected] 👌 請在小宇宙點擊愛心圖標、在蘋果播客評分推薦、在網易云音樂播客收藏節目、在汽水兒點ok手勢圖標，讓更多人聽到我們的聲音～ ❤️