053.今すぐ真似したい！ 成果を出す人が当たり前にやっている生活習慣

仕事で結果を出している人ほど生活習慣を大切にしています。 なぜなら、どこか不調や気になるところがあるとエネルギーが分散され 良い仕事ができないからです。 今回は億を稼ぐ起業家が最も大切にしている生活習慣についてお伝えします。 ■たかみず保江　ブライトスターUniversity株式会社 代表取締役 【Instagram】https://www.instagram.com/yasuetakamizu/ 【ameblo】https://ameblo.jp/mirakurujyuku/ 【Facebook】https://www.facebook.com/yasue.takamizu.5 ============== ◆文字起こしはこちら↓ ============== たかみず：こんにちは、セールスコンサルタントのたかみず保江です。よろしくお願いします。 相本：よろしくお願いします。アシスタントの相本幸子です。たかみずさん、今回もよろしくお願いいたします。 たかみず：お願いします。 相本：さあ、今日もいろんなお話を聞かせていただきます。 たかみず：ぜひぜひ。 相本：いつも、たかみずさんとお話ししている中で、時々プライベートというか、普段のお家の様子とかもお話しいただいていて、たかみずさんってすごく日常を大事にされているなという印象があるんですよ、私。食もすごく栄養バランスを考えていらっしゃったりとか、朝かなり早起きして外に行って走ったりとかされてたり、そうやって日常の自分の管理とかを大事にすることって、やっぱりビジネスと関連あったりするんですか? たかみず：ありますね。健全な体に健全な魂が宿るみたいな言葉があるじゃないですか。あれはね、やっぱりね、今この年になったら本当そう思いますね。それまで私、あれ言ったことありましたっけ、すごい仕事が忙しくなった時に救急車で4回ぐらい運ばれてるんですよ。 相本：それもね、本当に自分を追い詰めてたっていう時があったわけですよね。 たかみず：でもね、その自覚がなさすぎて、暴食とかストレスでしてたんですよ。 相本：ああ…。 たかみず：そうなんです。夕食食べた後によくわかんないスナック菓子食べてみたり、その後今度甘いのが食べたくなってケーキ食べてみたり、こんな時間にみたいな、やってたんですよ。 相本：なるほど、なるほど。 たかみず：それがあって、私が要するにどんどんどんどんビジネスが拡大していく中、私がいなかったらとんでもなく止まっちゃう。みんなに迷惑をかけるっていうことが、本当によくわかったんですよね。一つ一つです。そこから、本当に全部ね、自分が仕事だけはある程度できるように、全部ね、家事代行に任せたり、あと朝活してみたり、あと漢方を飲み始めてみたりとか、そうです、いろんなことを始めましたね。 相本：やっぱり健康あってのね、お仕事。 たかみず：そうなんでね、やっぱり健康だと頭が働くんですよ。 相本：2日酔いでね、わかってても、飲みすぎちゃった、午前中何もできなかったとかって。 たかみず：あとお腹痛いとか、全部そこに体力が注力されちゃうから、結局最善の一番いい形での仕事ができないアイディアとかも出ないっていうのがあって、だからやっぱり住むところにもこだわるし、そういう環境が、食環境もそうだし、住居の環境もそうだし、それがやっぱり全部私を作ってるんだよねっていうふうには思いますよね。 相本：そうか、じゃあ常に自分が居心地がいいというか、心地いい状況、環境を作るっていうのが大事なんですね。 たかみず：そうですね、だから最近で言うと体を冷やさないように、今環境がこうなってるので気温とかが、なるべく崩さないように、体力っていうか冷えないように1年を通して、果物とか結構いろいろ食べてたんですけど、冷える果物も多いんですよ。あくまでもやっぱり温める、今はリンゴとプルーンとかを食べたり、ヨーグルトもちょっと今は控えてるとか、そういう感じのこともしてますね。 相本：すごい健康的です。 たかみず：だからダイエットとかあるじゃないですか。私、痩せたり太ったりは結構するんですけど、わりかし痩せる時って1ヶ月に10キロぐらい痩せるんでしょ。 相本：そこも短期集中でやると決めたらやるみたいな。 たかみず：そう、やっぱり生活環境をガラッと変えたりだとか、大胆な行動をし始めるので、そこがやっぱりよくなると代謝がよくなって痩せるみたいな感じなんだと思うんですよね。食べるものとかもタンパク質すごい多めとかにするので。最近ダイエットをまた始めようと思ったんですけど、前回みたいに全然痩せないんですよ。 相本：分かるなぁ。前はこれだとこれぐらい落ちたよねみたいなのが、そんなことありますよね。 たかみず：むしろなんで太ってるみたいな。何やった私みたいな。 相本：がんばったのに。 たかみず：何これって思って、でももうやり尽くすんです。例えば漢方薬局に行って担当の人に全部調合してもらって、とにかく痩せるにはどうしたらいいんだって言って、血をめぐらすとか、そういうのがあって3種類ぐらい腸環境とか出してもらって、それだけじゃ足んないだろうと思って、プラスエステで痩身のところをダーッと探して良さそうなところがパッとあったら行ってみて、なるほどね、これぐらいのレベル感ねって思いながら、でもこの季節までに痩せんだったらここが妥当かなって思いながら、ちょっと通ってみたりだとか。あとはそれこそ家事代行でうちの家政婦さんに、もう全部タンパク質です。ブロッコリー3袋ぐらいと、鶏のささみ4袋ぐらいと、スープ3種類を10個ぐらいずつ全部作ってもらって、徹底的にそれを食べますね。 相本：すごい、やっぱりそこの意思がめちゃくちゃ強いですね。 たかみず：そしたら痩せ始めました。 相本：本当にできること全部やって、言い訳しないところはさすがですね。 たかみず：ビジネスもそうなんですけど、思いつくこと全部やっているんですよ。でもそれって全部やると何かしらが突破口になるんですよね。そうやった自分の自信なのか、それでも何かわからないですけど、この世の中ってそうなってるか、それはちょっとわかんないですけど、やれること全部やると何かそこが突破できる、兆しがね、つかめるんですよ。これいいのかも、今みたいな。プロテインとお水を飲むこと、あとこれかとか、つかめるんですよ。なるほどと思って、この漢方利いてるねとか、じゃあ一個多くしようとか、何かそういうのがつかめます。だからやってみたら、それをどれがいいのかっていうのを検証して、なるほどねって言って強化してってみたら、ビジネス一緒ですね。私やだ、何か全部仕事っぽくやってます。 相本：でも似てるなってすごい思いました。 たかみず：似てます、似てます。 相本：何かもうあきらめるとかないですよね。 たかみず：ないです、諦めはないですね、全然。 相本：そうか、だいたいダイエットで言うと、あんなに頑張ったのに痩せないから挫折して、まあいいやみたいな感じで食べ始めてリバウンドじゃないですか。じゃなくて、ちゃんとこうね、まだやってないことあるから、それを潰してってその答えを探すみたいな、だから痩せないわけがないっていう。 たかみず：そうなんですよ、その早いか遅いかみたいな。ダイエットって多分中と外両方やったら痩せません?要するに運動よりも食べる量が多かったり、代謝が悪いから太るだけじゃないですか。だからシンプルにそこに立ち止まった時に、食べてるもの今量どうよとか、何となくバランス的に感覚的に、今ちょっと食べてる量多いなと思ったら、今は夜は植物性タンパク質しか食べないですね。 相本：豆類とか。 たかみず：納豆とあとお豆腐、湯豆腐、これも冷たいのは食べないです。体が冷えるから。それと、あとタンパク質、植物性タンパク質、お魚食べますね。味付けとかもあくまでもシンプル。塩麹とかそういうので、さっと焼いて食べるっていう感じです。 相本：めちゃくちゃ健康的、なるほどな。 たかみず：ダイエットになっちゃうと、体を良くするためのご飯なんですよ。 相本：なるほど。 たかみず：でもそうじゃない時ってストレス解消するためのご飯みたいになるから。 相本：そう、欲してるものというよりは、脳がイライラを解消するために食べちゃう。 たかみず：相本さんとかってストレスって食で解消するんですか? 相本：タイプです。 たかみず：そうなんだ、意外。 相本：食べちゃう。 たかみず：何食べるんですか? 相本：チョコ食べちゃうんですよ。チョコレートを。 たかみず：分かる。甘いもの食べたくなりますよね。 相本：食べたくなります。1個だけと思って絶対1個じゃおわらないっていうパターンですね。そう、食べちゃう。で、お肌にもね、やっぱりあれなんか昨日食べたの速攻出たなみたいな。 たかみず：分かる。すごいわかります。 相本：反省するんだけど。でもストレスっていう時にはチョコレート食べちゃいますね。分かってます。チョコレート欲しいってことはストレスだなみたいな。 たかみず：だから適度で終わらせときゃいいけど、それをやっぱり上回るぐらいで、結局なんか次の日にすごい、あ、食べたかと思うんですよね。 相本：全部禁止しちゃうとかえって、たぶんね。 たかみず：そうなんですよね。 相本：やっぱりそうやって自分の体の管理、内面も含めて、よく自分のことを知ってらっしゃるからこそ日常を大事にしていて、それが結局お仕事にもつながって綺麗にPDCAじゃないですけど回ってるみたいな。 たかみず：自分ってこういう人なのよねっていうのが、やっぱりこういう年齢になると分かってきて、すごいストレス感じやすいのねとか、眠りにくいっていうのは心配とか不安も結構あるよねとか、そういうのがだいぶ分かってきて、あとはもう一つそういう自分でいいよねって思うと生き方がだいぶ楽になりますよね。 相本：もう寝れないときに寝ようとするよりも、いっかっていう方が寝れたりしますよね。 たかみず：そうです、そうです。 相本：そうやってやっぱり長くお仕事を続けていくっていうのはやっぱり自分を大事にするっていうことですね。 たかみず：なんでしょうねきっと。だからそこに関してやっぱりだから何だろうな、昔ほどいろんなものって買わなくなって、今は例えば髪の毛に、ナイトキャップって私ダメなんですよ。ゴムになってるんでかゆくなっちゃって。最近なんか人から聞いて、シルクの枕カバーがいいですよって美髪サロンの方に聞いたんで、じゃあそれちょっと良さそうとか、そういうなんか自分の体とか心にいいものとかの方が今の私にはすごく欲しいなとか、価値があるなっていうふうに思いますね。食べ物とか。 相本：自分と向き合ってらっしゃるからからこそ。今回もめちゃめちゃ刺さりました。ありがとうございます。今回ここまでとなります。たかみずさんありがとうございました。 たかみず：ありがとうございました。