053 - Vom Sofa zum Ironman Hawai. Wenn Atmung den Körper aus dem Lot bringt

2017 kam Jörg kaum die Treppen hoch – 2024 flog er zum Ironman nach Hawaii. Kein Scherz: Mit einer Zwerchfellinsuffizienz und Thorakalen Hochatmung, sowie Dynamischer Überblähung, ist selbst Zähneputzen anstrengend. Wie dreht man das? In dieser Folge packe ich aus, warum Atmen einer der unterschätztesten Performance-Faktoren im Sport ist, wie dein Zwerchfell deine Leistung killt oder pusht und warum du weniger schnaufen, aber weiter kommen kannst. Science-Facts, echte Geschichten und konkrete Tipps, wie du deine Atmung zur Geheimwaffe machst. Zum Schluss erzählt Jörg selbst, wie er vom „Treppenkoller“ zum Hawaii-Starter wurde, ohne dass wir uns zig Mal gesehen haben. Reinhören, nachmachen, durchstarten! Links zur Episode: https://www.brigitte-schmailzl.de #DerLangeAtem #Ironman #Atmung #Performance #Zwerchfell #FunctionalBreathing #Sportphysiotherapie #Triathlon #Breathwork #HawaiiIronman #Athletenstory #Hyperventilation #Ausdauer #Leistungssteigerung #TrainSmarter