EPISODE · Aug 7, 2024 · 30 MIN
#054 lets talk about Keto - Lebensmitte Serie: besser Schlafen in den Wechseljahren
from Let’s Talk About Keto – Ernährung. Bewegung. Mindset. Mit Timo und Nancy · host Timo Konzelmann
In der 54. Folge von "Let's Talk About Keto" widmen wir uns dem Thema Schlaf und wie sich dieser in den Wechseljahren, also der Menopause und Andropause, verändert. Die Episode beleuchtet die hormonellen Veränderungen und deren Auswirkungen auf den Schlaf. Es wird die Bedeutung von Schlafhygiene, die richtige Ernährung und die Rolle von Hormonen wie Testosteron, Östrogen und Cortisol besprochen. Wir teilen zudem praktische Tipps und Rituale, die zu einer besseren Schlafqualität beitragen können, und diskutieren, wie man durch eine ketogene Ernährung die Schlafgesundheit unterstützen kann. Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/ Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/
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In der 54. Folge von "Let's Talk About Keto" widmen wir uns dem Thema Schlaf und wie sich dieser in den Wechseljahren, also der Menopause und Andropause, verändert. Die Episode beleuchtet die hormonellen Veränderungen und deren Auswirkungen auf den Schlaf. Es wird die Bedeutung von Schlafhygiene, die richtige Ernährung und die Rolle von Hormonen wie Testosteron, Östrogen und Cortisol besprochen. Wir teilen zudem praktische Tipps und Rituale, die zu einer besseren Schlafqualität beitragen können, und diskutieren, wie man durch eine ketogene Ernährung die Schlafgesundheit unterstützen kann. Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/ Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/
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