EPISODE · Jun 29, 2024 · 10 MIN
054 ランジ 下半身トレーニングにおすすめメニュー
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
自重トレーニングで下半身のトレーニングメニューといえば代表的なのはスクワットですね。 やっぱり、スクワットが一番に出てきます。 ただ、他にも優れたメニューがありまして、「ランジ」もスクワットに負けず劣らず優れた下半身のトレーニングメニューです。
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