054　ランジ　下半身トレーニングにおすすめメニュー

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

自重トレーニングで下半身のトレーニングメニューといえば代表的なのはスクワットですね。やっぱり、スクワットが一番に出てきます。ただ、他にも優れたメニューがありまして、「ランジ」もスクワットに負けず劣らず優れた下半身のトレーニングメニューです。

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